天天喝茶、咖啡　罹心脏病机率少45%

香浓咖啡，有的上班族为了提神，一天得喝上好几杯，但大家可能不知道，咖啡和茶里头的抗氧化剂，可以预防心脏疾病。臺安预防医学事业部营养师余依晏：「茶和咖啡，它里面含有多酚类还有类黄酮素，那这两个都是具有抗氧化力的一个营养素，的确它对心血管是有保护力。」

根据荷兰医学报告指出，防止心脏疾病的关键，是咖啡和茶里头的「多酚」，以茶为例，儿茶素越多，越能防止心脏疾病，其中绿茶效果大於乌龙茶，乌龙茶又大於红茶，每天喝3到6杯，罹患心脏疾病的机率减少45%。

至於咖啡，因为咖啡因比较茶多一倍，所以最好是喝有加牛奶的拿铁或是卡布奇诺，来降低咖啡因含量。余依晏：「如果说我们有心律不整，或者是说我们本来胃部就不好的人，其实我们要小心，咖啡因是会对我们身体造成不好的影响。」

虽然喝茶或咖啡，可以防止心脏疾病，但医师也提醒，过量咖啡因，还是会有影响睡眠、心悸、焦虑等副作用，一天最好不要喝超过600c.c.，以免防不了心脏疾病，反而伤身。